now冥想 v4.5.1

now冥想一款冥想软件，可以帮助用户快速学习冥想。

now冥想介绍

用冥想来改善你的睡眠.调节情绪.缓解焦虑和压力，获得新的生活幸福.结合国际正念冥想理念和国内心理学观点，原创人声引导致力于国内专业冥想.心理健康应用平台.

now冥想特点

--情绪管理

减少焦虑等负能量的产生，提高你控制情绪的能力，不受不良情绪的干扰.

--高效专注

帮助提高专注力，提高工作和学习效率，带来清晰的思维意识.

--缓解疼痛

通过分离观察，将身体的感觉与疼痛的情绪和认知体验分开，缓解疼痛.

--轻松睡好觉

消除负能量和情绪垃圾，减少大脑杂念，有效改善失眠，提高睡眠质量.

--放松减压

释放工作和生活压力，冥想有助于卸下精神负担，体验前所未有的放松和身心愉悦.

课程简介

缓解焦虑冥想6天——清理思绪，释放精神压力，平静心情

7天基础冥想-零基础冥想入门

改善睡眠冥想7天——获得深度放松的睡眠体验

专注冥想7天——帮助你提高专注能力

8天冥想-场景冥想带你进入冥想状态

21天高级冥想-系统全面理解冥想

平和心情-身心平衡下的完全放松

冥想纯音乐-引导你进入深度冥想状态

精品课程

#可视化数据日记#

每次练习自动存储，清晰记录每次练习时间

还有日记功能，方便记录练习后的情绪，记录生活

#场景化冥想课程##场景化冥想课程##场景化冥想课程#

考试.学习.工作.演讲.面试.通勤.跑步...

满足生活各方面的各种需求

##引导内容##

专业教师带领，轻松进入冥想状态，快速获得身心放松之道

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睡前放松，减少大脑杂念，有效改善失眠，提高睡眠质量，让每天早上醒来，焕然一新。

#做情绪主人##情绪急救##清理负面情绪##

减少易怒等负面情绪，提高你控制情绪的能力，避免不良情绪的干扰。

#7天专注冥想##专注音乐##经典专注冥想##

帮助提高专注力，提高工作学习效率，带来清晰的思维意识。

now冥想功能

【睡眠区】助眠冥想.睡眠故事.睡眠音乐.白噪音.帮助睡眠脑波。帮助您有效改善失眠，提高睡眠质量

【课程】丰富全面的正念冥想课程体系，课程难度循序渐进。无论你是初学者还是练习多年的冥想者，你都可以很容易地找到适合你的冥想课程

【训练营】线上线下形式多样，以社区为基础的集体学习，大咖导师深度保姆式陪伴练习，随时回答问题，克服惰性拖延，让自己变得更好

【课程分类】入门.进阶.职场.生活场景.人群.睡眠.音乐.白噪音.减压.专注.疗愈.情绪管理.人际关系.个人成长。满足生活各方面的各种需要

更新内容

v4.5.1版本

-[修复]其他已知问题，欢迎随时指教，给您更好的冥想！

-晚安：休息放松：帮你放松大脑，抚平焦虑，自然进入睡眠状态！

-【会员挑战赛】火热进行！帮助正念冥想睡眠工作学习10倍专注；

-优化会员计划，帮助您更有趣、更容易地开始练习；

-【静心颂碗】白噪音新课上线，清能滋养心灵；

v4.3.0版本

-睡眠冥想新：深夜醒来舒缓舒缓

-亲子冥想新：儿童正念情绪管理

-情绪冥想上新：12项情绪进化练习

-拓展课堂新：如何用正念轻松戒烟

-账号可以绑定，一键绑定永远不会登错账号。

v3.4.1版本

1.睡眠故事的内容是新的，你的睡眠好朋友，为你的梦想而生，陪你入睡。

2.更新更多的睡眠减压内容和课程。

2.优化了一些难以察觉的小细节

v3.3.7版本

1.课程角标及细节优化

2.部分页面及功能优化

3.新用户福利、新首购、0元计划

v3.3.0版本

1.增加呼吸，定时练习，帮助你更好地冥想。

2.添加新的减压视频，帮助您更好地放松。

3.优化了主页界面

v3.2.5版本

Now冥想推出瑜伽区，与专业瑜伽提供商合作，为用户提供高质量的服务

v3.2.2版本

1.保持音频课程页面播放，保持专注

2.增加课程序言音频

3.喜欢页面可以取消喜欢的课程

4.修复已知bug

v3.2.0版本

1.主页界面调整

2.会员中心界面调整

3.优化练习数据上传功能

v3.1.0版本

增加“睡眠”页面，帮助睡眠冥想.睡眠故事.更多的内容，如助眠脑波，可以帮助你入睡~

“我”的入口变了，你找到了吗~.

now冥想操作简单，感兴趣的伙伴们可以在JQ下载网下载！